Koliko se brzo umarate čitati knjigu ili raditi? Ako vas umor nadvlada prilično brzo, razlog za to može biti u nepravilnoj lokalnoj rasvjeti. Pogledajmo različite načine na koje možete postići pravilno lokalno osvjetljenje.
Lokalna rasvjeta na radnom mjestu
Nepravilna unutarnja rasvjeta postala je jedan od glavnih razloga za žalbe. Mnogo ovisi o kompetentnom osvjetljavanju radnog mjesta, na primjer, naprezanje očiju, bez obzira radite li u uredu ili pletete kod kuće. Uz nedovoljno osvjetljenje, očima je potrebna veća napetost, što dovodi do stresa i umora. Stoga postizanje optimalne lokalne rasvjete igra važnu ulogu..
Važno je uzeti u obzir ne samo glavni svjetlosni tok na radnom mjestu, već i opću pozadinsku rasvjetu. Mnogi stručnjaci smatraju takvu rasvjetu izuzetno važnom, jer o tome ovisi kako će radno mjesto biti raspoređeno u okolnom svijetu. Najbolja opcija je rasprostranjena stropna rasvjeta. No važno je razumjeti da ne bi trebao biti pretjerano svijetao: dobro je kad je radni prostor dvostruko osvijetljen kao i ostatak prostorije.
Prilično česta pogreška je postavljanje svjetiljki na razini očiju. Ovo im nije najbolje mjesto, jer pojačani odsjaj i kontrast negativno utječu na umor. Uporaba svjetiljki s previsokom snagom dovodi do istih posljedica, jer intenzivno osvjetljenje također negativno utječe na ukupnu razinu umora..
Okolne boje i površina radne površine na određeni način utječu na naše organe vida. Stručnjaci preporučuju odabir prirodnog drva s sjajnim lakim premazom kao materijala za stol. A strop, pod i zidovi poželjni su sivkasto-bijeli. Svjetiljka koja se nalazi iza leđa dobro je prikladna za osvjetljavanje radnog mjesta, pogotovo ako će njegovo mjesto izbjeći bacanje sjene.
Pravilna lokalna rasvjeta za radnu površinu
Stručnjaci preporučuju ne sjediti paralelno s prozorom. Iako je sunčano vrijeme ugodno, oči su nam umorne od toga. A ako također imaju povećanu osjetljivost, onda je vrijedno koristiti zavjese i umjetnu rasvjetu..
Ako sjedite okrenut leđima do prozora, sjena će se bacati točno ispred vas. Bilo da je rasvjeta prirodna ili umjetna, ona ne bi trebala dati hladovinu. Da biste izbjegli blještavilo, možete pronaći optimalni kut zakretanja stolice i stola: trebao bi biti najmanje 50 stupnjeva između smjera izravnog pogleda i prozora.
Lokalna rasvjeta pri radu na računalu
Mnogi ljudi koji rade za računalom žale se na zamagljivanje i gori u očima, a njihov umor i glavobolja također su predmet njihove žalbe. Da biste nekako izbjegli takve nuspojave, važno je slijediti savjete stručnjaka.
Rasvjeta ne smije biti previše svijetla. Ako se nalazite u maloj sobi, tada će biti dovoljna jedna žarulja od 60 vata. Ako koristite luster, tada možete uključiti samo polovicu njegovog potencijala. Izravna sunčeva svjetlost ne bi trebala pasti na monitor..
Danas su dostupni mobilni monitori koji apsorbiraju odsjaj na kojima možete prilagoditi svjetlinu i kontrast, kao i odabrati odgovarajuću veličinu fonta. Pokušajte u potpunosti iskoristiti ovu tehniku. Svjetlina zaslona trebala bi biti nekoliko puta veća od osvjetljenja u sobi. U ovom je slučaju važno prilagoditi kontrast: slova trebaju biti 5 puta svjetlija od ostatka pozadine.
Ako nešto čitate, tada postavite materijal na jednu razinu sa zaslonom – to će vam omogućiti da ne gledate. Važno je zapamtiti da nakon svakog sata rada za računalom morate napraviti pauzu od najmanje 10 minuta. Uz to, stručnjaci savjetuju treptanje. Možete namjerno treptati otprilike minutu prije početka rada.
Pravilna lokalna rasvjeta uvelike ovisi o našoj situaciji. Trebali biste imati podesivu stolicu, a monitor treba biti na odgovarajućoj visini. Dokument treba biti nedaleko od zaslona. Ispravan raspored stola i tipkovnice omogućit će ugodno rad vaših ruku.
Najčešće su pogreške u slučaju nepropisne lokacije za računalom sljedeće. Dokumenti su preniski, a radna površina visoka. Podlaktice i zglobovi nisu podržani, a ruke i tipkovnica nalaze se prilično visoko. Loša potpora za leđa ili tvrda stolica mogu uzrokovati nelagodu..
Ako radite za računalom, onda pravilno lokalno osvjetljenje uštedjet će vam vid i radne uvjete učiniti puno ugodnijim.
